E o Xenical fez efeito

Dia desses postei aqui que estava começando a tomar o Xenical e já tinham se passado alguns dias, mas nada além do normal tinha acontecido.

Mas aconteceu! Exatamente uma semana depois, fui ao banheiro e vi toda aquela gordura, que eu ACHAVA que não comia. Tá, é meio nojento contar isso, mas realmente eu fiquei impressionada com o tanto de gordura que tem nos alimentos e a gente não percebe. Apesar disso, me deu um grande alívio de saber que aquela gordura não me pertencia mais...hahaha
No final de semana, por conta do dia dos pais, abusei bastante e comi coisas realmente gordurosas, como linguiça de churrasco, tortas de confeitaria (que geralmente são cheias de gordura hidrogenada), queijo, e por aí vai, né?
Não deu outra, no domingo á noite, durante a vinda do Rio, eu já estava sentindo que algo estranho acontecia. Na segunda-feira acordei com diarréia braba! O negócio foi tão violento que eu fiquei até com dor nas costas e tive que ficar tomando esses isotônicos, porque certamente iria desidratar. Nem sei como eu consegui ir trabalhar.
Na terça eu acordei e demorei para tomar café, comecei a sentir tonturas, pudera, né? Afinal o meu organismo tinha botado TUDO pra fora no dia anterior. Mandei outro isotônico para dentro e ao longo do dia fui melhorando.
Conclusão: além de tudo o remedinho te ajuda a se reeducar (tudo bem que é na base da ignorância, mas...) porque agora estou morrendo de medo de comer coisas muito gordurosas e passar por aquilo de novo.

Com relação ao peso, o maldito ponteiro da balança não quer sair dos 70kg, nem com reza. Acho que ela está com defeito...kkkk
Segundo a bula, os benefícios aparecem após 15 dias de uso. Estou no décimo dia, ainda faltam cinco. Vamos ver o que acontece.

No mais, esta semana eu voltei ao médico para revisão, perdi 4kg do mês passado para cá. Não achei pouco, porque além da musculção que não colabora muito na perda de peso, no mês de julho eu fui muito indisciplinada com a alimentação e acabei comendo doce nas sobremesas do jantar. Hábito nada aconselhável para quem pretende emagrecer. Depois dessa, estou me controlando mais para ver se eu chego aos 65 (um dia...).

Um dia após o outro

Desde que voltei à musculação em abril, o meu plano era ir á academia três vezes por semana e depois passar para quatro vezes por semana.

No início ia três vezes, quando dava. Porque depois que a gente tem filhos a nossa semana é imprevisível, tudo pode acontecer e a programação pode ir por água abaixo. Sem contar com o cansaço e as noites mal dormidas, que desanimam qualquer ser-humano de fazer exercícios.

Depois que me acostumei á nova rotina,  passei a frequentar a academia quatro vezes por semana, deixando a quarta-feira como dia de "descanso" e também para dar uma olhada na casa, ver como a empregada está indo e etc...

Acontece que a rotina de mãe não é igual á rotina que eu tinha antes de ter filhos. Inclusive, antes de engravidar eu malhava depois do horário de trabalho e agora faço isso no horário do almoço, para poder ficar em casa com a Sophia á noite.

Além disso, eu nunca consigo dormir cedo por conta das coisas que preciso fazer quando chego em casa, tipo: fazer janta, brincar com a Sophia, colocar ela para dormir (muitas vezes quem faz isso é o marido), fazer a malinha dela, da creche para o dia seguinte, fazer a minha mala da academia, preparar almoço para levar para o trabalho, pão para o café da manhã e ainda separar algum lanche para a tarde (afinal dieta é isso, né?). Além de outras coisas que por ventura precisem ser feitas em casa. Isso porque eu tenho empregada.

Se eu fizer tudo rapidinho, consigo ir dormir ás 11 da noite, se eu enrolar ou fizer mais alguma coisa, a probabilidade de eu ir dormir depois da meia noite é de 99%.

Gente, dormindo assim, quem é que acorda bem disposto ás 6:30 no dia seguinte? Eu não. E quem é que tem ânimo para ir para a academia no dia seguinte?

Para quem não sabe existem três itens fundamentais para quem quer levar a musculação á sério:

1- assiduidade

2- alimentar-se corretamente

3- descansar

E a parte que eu não estou conseguindo cumprir muito bem é a de descansar, o que gera consequencias na parte da assiduidade. Ou seja...

Todos os dias eu acordo não querendo ir para a academia, apesar de gostar muito, sempre acho que estou muito cansada para ir malhar. Já houve dias de eu estar indo, e no meio do caminho pensando em voltar assim que chegasse no primeiro retorno...rs...
Por isso, eu me esforço ao máximo para não deixar o cansaço e a preguiça me dominarem e vou lá fazer meus exercícios. Até porque sei que depois de correr na esteira por 30 minutos, eu fico muito bem disposta para treinar com pesos. Tudo bem que depois que acaba tudo eu estou querendo chorar e morrer e mais de uma vez, fui embora com as pernas tão fracas que pensei que ia rolar da escada...kkkk, o pior é que é verdade. 

Mas sei que os resultados são compensadores, e isso me faz voltar todos os dias - menos ás quartas...rs...

Bjusss

Eu e o Xenical

Há alguns dias atrás comprando fraldas pela internet para a minha filha (vida de mãe...), por acaso mesmo descobri que o Xenical pode ser vendido sem receita controlada. Ok, ele é traja vermelha, mas sabemos que diversos medicamentos de tarja vermelha são vendidos sem receita médica.

Gente eu quase surtei!...kkkkk

Como assim? Em toda essa minha vida tentando não ser gorda eu consegui não saber que poderia comprar Xenical sem receita médica? Eu sempre soube que não é um remédio barato, aliás é muito caro. Custa entre R$140 a R$170 a caixa com 42 cápsulas, sendo que a bula recomeda o uso de 3 cápsulas por dia, sendo assim, não dá para nem 15 dias, porque o químico não deve saber fazer conta e só fez caixa com 42 cápsulas ao invés de 45. Whathever...

Xenical devidamente comprado, fui eu ler a bula (a pessoa se auto-medica e vai ler a bula, hummm....) e antes já havia feito uma pesquisa na internet para obter mais informações, afinal eu não iria gastar uma fortuna num remédio que poderia não funcionar ou seja lá o que for... Fiquei meio apavorada com os relatos de algumas pessoas que tomaram o medicamento, porque muitas reclamavam que dá dor de barriga, que... me desculpem a escatologia, podem soltar gases contendo gordura, eca! (gente, imagina a situação da pessoa!). E isso também vem relatado na bula, como um dos efeitos colaterais. Aliás, diga-se de passagem os únicos efeitos colaterais descritos na bula são relativos ao trato gastrointestinal, nada mais.

Bom, mesmo com medo disso tudo, eu muito ansiosa, comecei a tomar o Xenical na segunda-feira e na terça fiquei esperando os malditos efeitos colaterais. Na primeira vontade que eu senti de soltar um pum (sorry again!), corri logo para o banheiro, mas não foi nada além do normal. Graças a Deus.

E assim, estou eu tomando o bendito remedinho todos os dias, junto ás refeições principais e ainda não notei NADA de diferente. Ainda não sei dizer se isso é bom ou ruim, o fato é que eu não como muita gordura mesmo. Raramente como frituras, não uso manteiga no pão, não como salgadinhos, nem biscoitos, essas tranqueirinhas, né? Até como, mas é muito eventual. Na bula diz que os benefícios (leia-se: perda de peso) aparecem a partir de 15 dias após o início do uso do medicamento. Então pode ser que demore um pouco mais para aparecerem os efeitos do Xenical. Meu pecado mesmo são os doces e os carboidratos. Ainda não tem nada no mercado que ajude a eliminá-los do organismo não, né?...hehe

By the way, me pesei na terça-feira passada e estava com 70kg, só para ficar registrado para a posteridade.

Bjussss

Vamos Dar uma Sacudida Nessa Dieta?

Você acha que está acima do peso? Você sabe o quanto de calorias precisa para manter o peso? Você sabe quantas calorias precisa cortar para perder peso? Você sabe quantas calorias tem os alimentos que você ingere?

Se você não sabe responder a essas perguntas, mas gostaria de saber as respostas, você está no caminho certo. Aqui vão algumas calculadoras que você pode usar para  avaliar como está indo a sua dieta.

Índice de Massa Corporal
O índice de Massa Corporal (IMC) está relacionado a gordura corporal e pode testar homens e mulheres, mas pode não ser fidedígno para indivíduos com massa corporal magra alta e boa composição corporal com níveis bons de gordura. Este teste não se aplica a crianças ou idosos pois a massa óssea está em mudança e pode alterar os dados.
Clique aqui para saber o seu  Índice de massa corporal

Cálculo das Necessidades Diárias de Energia
Use esta calculadora para saber qual é a quantidade de calorias que você precisa consumir para manter o peso. Lembre-se que para reduzir o peso precisamos consumir menos calorias do que as necessárias (mas nunca menos do que 1200 cal).
Clique aqui para saber as suas Necessidades diárias de energia

Se você quer perder peso, precisa saber que:
- 1kg é equivalente a 7700 calorias. Ou seja, é preciso eliminar 7700 calorias para perder um mísero quilinho! E isso não pode ser feito tão rápido...hehe
- Para diminuir essas calorias podemos reduzir o consumo de calorias por dia (no máximo 500cal/dia) e/ou fazer exercícios físicos. As duas opções juntas formam a melhor escolha.

Calorias dos Alimentos
Quer saber o que você está comendo? Veja as calorias dos alimentos e calcule quantas calorias você está ingerindo por dia.
Clique aqui para saber as Calorias dos Alimentos


Porque é mais difícil emagrecer do que engordar?
Cerca de 7700cal. Essa é a quantidade extra de energia que você precisaria consumir para engordar 1 quilo. E não tem que ser de uma vez. Um homem adulto, que gasta cerca de 2 500 calorias por dia para manter o corpo funcionando, teria que comer o dobro do que precisa por cerca de 3 dias. Ou 1 000 calorias extras diárias por uma semana. Difícil mesmo é perder esse mesmo 1 quilo. A lógica se mantém, só que, desta vez, você terá que economizar 7700 calorias, descontadas da sua cota diária de comida. E, como não dá pra eliminar 1 000 calorias por dia da sua dieta, o caminho de volta vai ser bem mais demorado. Agora tudo faz sentido, não?


Fontes:
http://super.abril.com.br/ciencia/quantas-calorias-equivalem-1-quilo-447651.shtml
http://consultoriodenutricao.blogs.sapo.pt/13226.html
http://www.portaleducacao.com.br/parceiro/cdof/cursos