Semana Nova Dieta Nova

Mais uma semana se inicia e a segunda-feira traz a perspectiva de uma nova dieta. Depois de três semanas longe da academia, eu já ganhei dois quilos! Não é nada para se comemorar, está mais do que na hora de largar a preguiça de lado e voltar a malhar e controlar a boca (e isso sem remédio não é nada fácil).

Isso significa preparar tudo de véspera para o dia seguinte: a mala da academia, café da manhã, almoço, lanches, e etc... Tudo dentro da dieta para não ficar com fome e cair na tentação de comer qualquer besteira que apareça pela frente.

Para não ficar longe da baby à noite (e não correr o risco de ela esquecer quem é a mãe!) Eu malho na hora do almoço. Saio 15min antes do horário e volto um pouquinho atrasada... hehe! Por conta disso preciso deixar tudo pronto, inclusive o almoço que nesses dias é um sanduba de pão integral, alface, peito de peru, requeijão ou maionese light, tomate ou cenoura ralada ou beterraba ralada.

Meu plano inicial é malhar três vezes por semana e posteriormente passar para quatro vezes na semana. Mas ainda não consegui sair do plano inicial...kkkk. Malhar na hora do almoço não é uma coisa fácil, porque preciso sair um pouco mais cedo do trabalho e isso nem sempre é possível. Mas a gente vai levando, o importante é FAZER algum exercício pelo menos 3x na semana. Se eu conseguir pelo menos isso, já está de bom tamanho.

Vou tentar seguir uma dieta da Revista Boa Forma que eu copiei do site. Quando eu estava tomando remédios não era difícil de fazer, afinal eles tiram a fome e o apetite. Mas agora não sei como vai ser, mas eu preciso aprender a me controlar porque não é muito legal a idéia de tomar remédios pro resto da vida, né? Sem contar que eu fico mal acostumada de não fazer nenhum esforcinho, quando para de tomá-los não resisto a um docinho. (Ih! Rimou!)

Pois bem, hoje eu vou levar na lancheira:
1 fatia de pão integral com uma colher de sobremesa de requeijão light e 1 colher de sobremesa de geléia light; (no trabalho eu como isso com 1 xíc. de café com leite e adoçante) - preciso comprar leite em pó desnatado!
1 maçã para o lanche da manhã;
Almoço: Salada de alface e acelga, com cenoura e beterraba cruas e raladas, 2 fatias de peito de peru defumado e 1 fatia de pão integral com requeijão light. (vai tudo num potinho e o pão embrulhado)
Lá, eu como isso com suco natural light em lata ou refrigerante zero (na verdade beber líquidos durante as refeições não é recomendado, mas eu preciso tomar um pouquinho para não entalar...kkk)
1 barrinha de cereais + 2 colheres de capuccino diet, para o lanche da tarde.
O jantar eu não sei ainda o que vai ser, porque sou eu que vou fazer quando chegar em casa. Mas tem que ser algo leve para não estragar o dia!

Bjusss!!!!

Quem Está na Luta Contra a Balança - Thany

Olá!!! Eu sou a Thanira, 33a, mãe, mulher amiga e...GORDA!!! Sim, me assumi totalmente, hj qdo olho no espelho o que eu vejo é uma mulher GORDA!!! mas nem sempre foi assim....

Eu nunca tinha tido problemas tão sérios com a balança.....fui uma adolescente e uma jovem totalmente satisfeita com o corpo...nunca fui magrinha, pois tenho o biofísico mais rechonchudo mesmo, sempre tive popozão...mas sempre fiquei na casa dos 53 a 56 Kg, tenho 1,58mt.....Sempre malhei bastante, desde os 21 anos frequentava academia assiduamente e pedalava muito, alias isso é uma coisa q eu amo, bike. Minha jornada de "engorda" começou qdo decidi engravidar....sim, não foi depois da gravidez, foi antes!!

Em Novembro de 2008 eu parei de tomar AC, na época o Yasmim, e achei q naquele mês mesmo eu engravidaria...e não foi assim, 6 meses depois e 8 Kg a mais eu estava com o positivo nas mãos!!! Até hj eu não entendo como consegui chegar aos 64 Kgs sem nem perceber....acho q foi por pura ansiedade mesmo e tbem eu relaxei na academia, pois tinha medo de pegar pesado e estar gravida (olha a viagem) e também achava q tinha que comer BEM (leia-se muito), só sei que quase infartei qdo me descobri gravida aos 64 KG!!! AFF

Confesso q durante a gravidez a ultima coisa que me preocupei foi com a balança (abafa) tanto que um dia antes da Isa nascer me empanturrei com batata frita plus size do Mc Donalds....não foi a toa que cheguei a marca dos 80KG no fim da gravidez, acho q não engordei mais pq fiz hidro e yoga a gravidez toda. Ela nasceu e no retorno de 15 dias ao ginecologista eu estava com 68 KG.....lembro que achei muito bom, mas entrei em um circulo vicioso e ao invés de emagrecer mais comecei a engordar, nunca voltei a fazer atividades fisicas pois prefiro gastar meu tempo livre com minha princesa...... cheguei a 72KG, 1 ano e 5 meses depois q minha pequena nasceu!!!

Mas como eu disse, hoje me assumi como GORDA, mas não pensem que estou feliz com esse adjetivo não, e muito menos vou aceitá-lo assim numa boa..... chega...eu quero me ver LINDA LEVE e SOLTA novamente!!!

No dia 06/06 Iniciei uma dieta mega maluca...intitulada Dieta japonesa (posto em outra oportunidade e por curiosidade), ela é na linha daquela famosa dieta da Usp lembram?? Pois é....uma colega de profissão que esta bem mais magro fez essa dieta....e ele me disse q essa dieta foi na verdade um pontapé inicial p ele....fui na onda dele...em uma semana perdi 3,100 Kg, me animei e agora estou oficialmente de dieta!

Confesso que eu nunca havia feito assim uma dieta de seguir tudo direitinho, me impressionei comigo mesma...agora estou fazendo uma dieta por minha conta, espero sinceramente q dê resultado! Estipulei como minha 1ª meta os 64 KG que eu estava qdo engravidei (como é engraçado, o q antes era O muito), e depois que atingir essa meta estipularei a próxima!!!

Vou precisar de muita ajuda com meus cardápios!!

Bjos magros

Than